Wzrost wagi mimo regularnych treningów
Regularne treningi nie zawsze powodują, że odchudzanie idzie po naszej myśli i spalamy tłuszcz w…
Przeglądanie Trening
Trening aerobowy zimą
Jogging podczas zimy – czy to dobry pomysł i pomoże nam w efektywnym spalaniu tłuszczu? Czy…
Spalanie tłuszczu, a trening na czczo
Doskonale zdajemy sobie sprawę, że to jak zaczniemy dany dzień z pewnością będzie miało wpływ…
Mniej odpoczynku dla mięśni to większa siła i wzrost
Kluczowym czynnikiem, który ma wpływ na intensywność treningu, jest liczba przerw pomiędzy seriami. Podczas treningów…
Czy male ciężary zwiększają wzrost mięśni?
PODNOŚ CIĘŻARY, A UROŚNIESZ! Ta mantra była powtarzana od początków powstania kulturystyki. Obecnie badania oparte…
Trening – nowinki ze świata badań
TRENING SIŁOWY ZWIĘKSZA DZIENNY POZIOM TESTOSTERONU U MŁODYCH MĘŻCZYZN. Testosteron jest istotny dla hipertrofii mięśni…
Odchudzanie w podeszłym wieku
Podstawowym problemem w okresie po 50 roku życia jest zwolniony metabolizm o czym już wspomnieliśmy.…
Co skuteczniej buduje mięśnie, powtórzenia całkowite czy częściowe?
Metoda, według której ćwiczymy, ma ogromny wpływ na efekty treningu. Jedną z największych różnic w…
Typy sylwetki a dobór treningu
„Każdy z nas jest inny” to bardzo popularne i prawdziwe stwierdzenie, jednak mimo naszej indywidualności…
Trening w walce z otyłością
Podejmowanie treningów, a otyłość to bardzo szerokie zagadnienie. Warto wiedzieć, że otyłość jest chorobą i to…